Stop Worrying, Start Reducing: The Truth About Polypharmacy
Relying on too many medications often leads to a constant battle with side effects, so it’s best to reduce your dependency on pills.
The risks of polypharmacy are highly emphasized today, and instead of feeling secure from receiving many pills, we should celebrate taking less.
I have created an informative video on this topic, so please take a look if you are interested!
薬は少ないほうがいいです！！
ただし、正確に言うと、「必要以上の薬は少ないほうがいい」という意味です。
薬は、病気や症状を改善するためにとても大切なものです。
必要な薬をきちんと使うことで、体調が安定したり、病気の悪化を防いだり、生活の質を守ることができます。
でも一方で、薬が増えすぎると、今度は薬の副作用や飲み合わせの問題が出てくることがあります。
特に、高齢の方では注意が必要です。
年齢を重ねると、薬を分解したり、体の外へ出したりする力が若い頃より弱くなることがあります。
そのため、同じ薬でも効きすぎたり、副作用が出やすくなったりする場合があります。
また、病院が複数になると、薬も増えやすくなります。
内科で薬をもらう。
整形外科で薬をもらう。
眼科で薬をもらう。
皮膚科で薬をもらう。
それぞれの薬は必要でも、全体で見ると薬の数が多くなり、飲み合わせや重複が問題になることがあります。
こうした問題を「ポリファーマシー」といいます。
ポリファーマシーは、ただ薬の数が多いという意味ではありません。
薬が多いことで、副作用が起きたり、飲み間違いが増えたり、薬をきちんと飲めなくなったりしている状態のことです。
薬をたくさんもらうと、安心する方もいるかもしれません。
でも、薬は多ければ多いほど良い、というものではありません。
むしろ、必要な薬だけに整理できた方が、体への負担も、飲む手間も、薬代も減らせる可能性があります。
だから、薬が減った時は、心配するだけでなく、喜んでよい場合もあります。
「薬が減ったということは、体調が安定してきたのかもしれない」
「不要な薬が整理されたのかもしれない」
「副作用のリスクが下がったのかもしれない」
そう考えることもできます。
ただし、自己判断で薬をやめるのは危険です。
血圧の薬、糖尿病の薬、心臓の薬、血液をサラサラにする薬、精神科の薬などは、急にやめると体調が悪化することがあります。
「薬は少ない方がいい」と思って、勝手に中止するのはやめましょう。
大切なのは、医師や薬剤師と相談しながら、必要な薬と見直せる薬を整理していくことです。
たとえば、診察の時に、
「この薬はまだ必要ですか？」
「似たような薬はありませんか？」
「最近ふらつきがあるのですが、薬の影響はありますか？」
「飲み忘れが多いので、回数を減らせませんか？」
と相談してみるのも良いと思います。
また、お薬手帳を活用することも大切です。
複数の病院にかかっている場合でも、お薬手帳があれば、今飲んでいる薬をまとめて確認できます。
薬の重複や飲み合わせをチェックしやすくなるので、必ず持っていきましょう。
薬に頼りすぎない生活を目指すことも大事です。
食事、運動、睡眠、ストレス管理。
こうした生活習慣を整えることで、薬を増やさずに済む場合もあります。
もちろん、生活習慣だけですべての病気が治るわけではありません。
薬が必要な時は、しっかり使うべきです。
でも、薬だけに頼るのではなく、生活そのものを整えることは、健康を守るうえでとても大切です。
薬は、上手に使えば生活を助けてくれるものです。
しかし、必要以上に増えると、今度は副作用や飲み間違いとの戦いになってしまうことがあります。
だからこそ、目指したいのは、
「薬をゼロにすること」ではなく、
「必要な薬を、必要な分だけ使うこと」
だと思います。
飲む薬が減った時は、不安になるだけでなく、体調が整ってきたサインかもしれません。
ただし、必ず医師や薬剤師と相談しながら進めましょう。
薬と上手につき合うことは、健康を守ること。
そして、生活防衛にもつながります。
動画を作ったので、よかったら見て行ってくださいね！！（＾＾）/
体に良い食事はこちら https://takenoko-89314.com/tabeawase-health/
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