My Favorite Healthy Snack Pairing & Quick Nutrition Tips!
I shared a delicious and healthy combination of a coconut butter snack paired with almond milk.
For a healthy body, try to consume about 1 gram of protein per kilogram of your body weight every day.
Vitamin B is also crucial for energy metabolism, so make sure to get enough nutrients to stay healthy!
ちょうどよい食べ合わせ
食べ合わせってありますよね。
写真は、ココナッツバターのお菓子と、アーモンドミルクです。
この組み合わせはなかなか良いよ！！
健康に必要な栄養素として、たんぱく質がありますが、
1日に、体重１㎏に対して１g摂取するとよいです。
７０㎏の方なら、７０gになります。
ほかには、ビタミンB群がかなり大事らしい。
代謝に関係するので、エネルギーを効率よく使いたい方は、
サプリを使ってもよいので、ビタミンB群は摂ったほうが良いです。
難しい話だと、解糖系・クエン酸回路・電子伝達系の話になるのですが、
とにかく、ビタミンB群は大事ですよ～、というお話でした。
タンパク質も大事です！！
栄養に気を付けて、健康を維持しましょう！！（＾＾）/
ビタミンBについてはこちら https://takenoko-89314.com/wellness-vitamineb/
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