My Healthy Diet Routine & Homemade Bento Lunch
I shared my quick diet breakfast routine, which included a unique green tea-protein coffee and an apple.
By sticking to this healthy meal pattern and working out, I successfully lost 15kg and looked much younger!
I’ve also included a photo of the healthy, homemade bento lunch I made for myself during that time.
食事と運動で１５㎏減！！
この写真は、ダイエットをしていた時の、私の朝食です。
このパターンを続けていました。
コーヒーを緑茶で割って、プロテインを入れて飲む！！
グラノーラはアーモンドミルクを入れて、えごま油をかけていました。
リンゴは1個、丸かじり！！お安いリンゴを見つけて買っていました。
卵は、ゆで卵。朝は時間がなかったので、すぐに用意できるこのパターンがお決まりでした。
この時期は、運動も頑張っていたので、１５㎏の減量に成功しました！！
若い時の顔に戻りましたね。白髪を除いては。(笑)
因みに、この時期の昼食のお弁当の写真も載せますね！！自分で作ってました。
同僚に、アスリートか？と言われたのを覚えています。ｗｗｗ
ダイエットは、しっかり食べて、運動して痩せる。
特に、ゆ～っるい運動を長めに続けるのがコツです。
生活習慣の改善が、体重の減少にもつながるので、良い循環を作りましょう！！（＾＾）/
減量の効果についてはこちら https://takenoko-89314.com/before-after/
ヘルシーなキノコスープはこちら https://takenoko-89314.com/kinoko-healthy/
コメント